|
46.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 3 | 112.5kg | 119kg | +4.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x 8 | 70kg | 86.5kg | -11.5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 45kg | 60kg | -6kg |
|
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46.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 3 | 112.5kg | 119kg | +4.5kg | ||
| Développé couché prise serrée | x 8 | 70kg | 86.5kg | -11.5kg | ||
| Over Head Press | x 10 | 45kg | 60kg | -6kg |