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33.1 chiendlakas il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	34kg	45kg	Ø
Développé couché		x 12	68kg	98kg	+7.5kg
Back Squat		x 10	90kg	120kg	+5.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	78kg	112kg	+5.5kg
Over Head Press		x 10	44kg	58.5kg	-2kg
Barre au front		x 10	28kg	37kg	+1kg
Rowing barre		x 12	58kg	83.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	+1.5kg

Poids de corps: 90kg (+0kg)

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