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36 Zamelator il y a 2 ans: Nouveau programme.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 6	82.5kg	95.5kg	+2.5kg
Développé couché		x 5	70kg	78.5kg	Ø
Traction pronation		x 6	Ø	89kg	+2kg
Développé couché incliné haltères		x 5	30kg	33.5kg	-2.5kg
Dips		x 8	Ø	95.5kg	-1kg

Poids de corps: 77kg (+1.9kg)

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