|
20.6
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 8 | 60kg | 74.5kg | +4kg | ||
| Développé couché | x 5 | 60kg | 67.5kg | -5.5kg | ||
| Over Head Press | x 6 | 30kg | 34.5kg | -1.5kg |
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20.6
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing barre | x 8 | 60kg | 74.5kg | +4kg | ||
| Développé couché | x 5 | 60kg | 67.5kg | -5.5kg | ||
| Over Head Press | x 6 | 30kg | 34.5kg | -1.5kg |