|
49.1
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 6 | 95kg | 110kg | -10kg | ||
| Développé couché | x 6 | 95kg | 110kg | -19.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 100kg | 116kg | -44kg |
|
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49.1
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé incliné | x 6 | 95kg | 110kg | -10kg | ||
| Développé couché | x 6 | 95kg | 110kg | -19.5kg | ||
| Soulevé de terre | x 6 | 100kg | 116kg | -44kg |