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29.4
Kami08
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl marteau
x 12
20kg
28.5kg
+3kg
Curl incliné
x 12
14kg
20kg
+3kg
Développé couché haltères
x 12
22kg
31.5kg
+5kg
Over Head Press
x 5
34kg
38kg
Ø
Développé couché prise serrée
x 15
30kg
43kg
+7kg
Poids de corps:
79kg (
+1kg
)
0
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