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Rowing barre
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x 6 |
85kg |
98.5kg
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+6kg
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Développé assis aux haltères
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x 9 |
26kg |
33kg
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+3kg
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Barre au front
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x 6 |
35kg |
40.5kg
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+3.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 7 |
100kg |
120kg
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+4kg
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Back Squat
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x 5 |
107.5kg |
120.5kg
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+2.5kg
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Curl marteau
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x 6 |
18kg |
20.5kg
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-4kg
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Développé couché incliné haltères
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x 7 |
30kg |
36kg
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+1.5kg
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Développé couché
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x 4 |
72.5kg |
79kg
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-2.5kg
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Curl incliné
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x 6 |
14kg |
16kg
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Ø
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Dips
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x 8 |
Ø
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99kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 6 |
35kg |
40.5kg
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+3.5kg
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