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Soulevé de terre jambes tendues
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x 5 |
95kg |
106.5kg
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Ø
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Développé incliné
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x 10 |
55kg |
73kg
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+6.5kg
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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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92kg
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+8kg
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Back Squat
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x 5 |
100kg |
112.5kg
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Ø
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Barre au front
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x 10 |
25kg |
33kg
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Ø
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Développé couché
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x 5 |
65kg |
73kg
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+5.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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Ø
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
17kg |
22.5kg
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Ø
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Over Head Press
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x 10 |
25kg |
33kg
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Ø
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