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65.5
yann55
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché incliné haltères
- Série
#1
: 5@52
- Série
#2
: 3@52
- Série
#3
: 7@48
- Série
#4
: 4@48
- Récupération: ~120s
x 5
52kg
58.5kg
-1kg
Développé couché haltères
- Série
#1
: 9@48
- Série
#2
: 7@48
- Série
#3
: 5@48
- Série
#4
: 5@48
- Récupération: ~120s
x 9
48kg
61.5kg
+1.5kg
Poids de corps:
80kg (
+0kg
)
0
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0
)
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