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1.3
Brobrom
il y a 2 ans:
Salut les gars je suis nouveau ici je suis en home gym donc je fais de mon mieux!
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl marteau
- Série
#1
: 10@9
- Série
#2
: 10@9
- Série
#3
: 9@9
- Récupération: ~60s
x 10
9kg
12kg
Ø
Développé couché
- Série
#1
: 8@26
- Série
#2
: 10@26
- Récupération: ~120s
x 10
26kg
34.5kg
Ø
Poids de corps:
59.7kg
2
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