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-4.8

Emil67 il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 7	6kg	7kg	Ø
Développé couché haltères		x 30	12kg	17kg	Ø
Traction pronation		x 5	Ø	60.5kg	Ø
Tractions supination		x 5	Ø	60.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	8kg	9.5kg	Ø
Gainage		x 60s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 12	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 54kg

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