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Curl marteau
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x 10 |
22kg |
29kg
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Ø
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Traction pronation
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x 10 |
+ 10kg |
104kg
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+9.5kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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-6.5kg
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Développé incliné
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x 8 |
65kg |
80.5kg
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-6kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
32kg |
42.5kg
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-2kg
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Dips
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x 8 |
+ 25kg |
115.5kg
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-9.5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 10 |
70kg |
93kg
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Ø
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Back Squat
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x 8 |
75kg |
93kg
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+20kg
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