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29.6 JeanAlbertin il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 5	30kg	33.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	150kg	150kg	Ø
Développé couché		x 1	90kg	90kg	Ø
Back Squat		x 1	120kg	120kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Curl marteau		x 8	15kg	18.5kg	Ø
Traction pronation		x 8	Ø	86.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	25kg	31kg	Ø
Dips		x 15	Ø	100.5kg	Ø
Pompes		x 45	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 70kg

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