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46.7 Samfume il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 9	100kg	128.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 9	34kg	43.5kg	Ø
Rowing barre		x 10	90kg	120kg	Ø
Développé incliné		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 6	50kg	58kg	Ø
Back Squat		x 12	100kg	144kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	110kg	146.5kg	Ø
Barre au front		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl marteau		x 7	20kg	24kg	Ø

Photos

Poids de corps: 81kg

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