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54.5 Babat il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Back Squat		x 10	132.5kg	176.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	157.5kg	195.5kg	+3kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	42.5kg	61kg	Ø
Développé couché		x 8	102.5kg	127kg	+3kg
Développé couché prise serrée		x 10	77.5kg	103kg	Ø
Rowing barre		x 10	85kg	113kg	Ø
Curl marteau		x 12	22kg	31.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	60kg	74.5kg	Ø

Poids de corps: 95kg (+6kg)

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