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Rowing barre
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x 6 |
90kg |
104.5kg
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-0.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
30kg |
34.5kg
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+1kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 7 |
100kg |
120kg
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-4kg
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Back Squat
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x 5 |
112.5kg |
126.5kg
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+3kg
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Curl marteau
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x 7 |
20kg |
24kg
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+2.5kg
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Barre au front
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x 9 |
30kg |
38.5kg
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+5.5kg
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Curl incliné
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x 7 |
15kg |
18kg
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+2kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
30kg |
37kg
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+1kg
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Développé couché
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x 5 |
72.5kg |
81.5kg
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Ø
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Dips
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x 10 |
Ø
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109kg
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+7.5kg
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