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30.4 Jer il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 12	Ø	144kg	+0.5kg
Traction pronation		x 5	+ 10kg	101kg	-12kg
Curl marteau		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing barre		x 3	80kg	84.5kg	-8kg
Développé couché		x 1	80kg	80kg	-26.5kg
Développé couché haltères		x 8	30kg	37kg	Ø
Back Squat		x 1	80kg	80kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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