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37.5 Zamelator il y a 2 ans: On progresse niveau force au dc.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 7	90kg	108kg	Ø
Développé couché		x 3	77.5kg	82kg	-2kg
Développé couché incliné haltères		x 8	30kg	37kg	+4.5kg
Dips		x 8	Ø	102kg	+0.5kg

Poids de corps: 82.5kg (+0.5kg)

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