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38
Zamelator
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x 8
90kg
111.5kg
+3.5kg
Traction pronation
x 7
Ø
99.5kg
+0.5kg
Développé assis aux haltères
x 5
28kg
31.5kg
-2kg
Curl marteau
x 6
20kg
23kg
Ø
Développé couché
x 7
70kg
84kg
-0.5kg
Dips
x 11
Ø
115kg
+13kg
Développé couché incliné haltères
x 6
32kg
37kg
-1kg
Curl incliné
x 8
14kg
17kg
Ø
Poids de corps:
83kg (
+0.5kg
)
0
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