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Back Squat
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x 1 |
205kg |
205kg
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+5kg
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Développé couché prise serrée
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x 3 |
115kg |
121.5kg
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-2kg
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Développé couché
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x 1 |
135kg |
135kg
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+5kg
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Over Head Press
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x 1 |
88kg |
88kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 1 |
65kg |
65kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 4 |
60kg |
65.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 5 |
35kg |
39kg
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Ø
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