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Rowing barre
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 7 |
105kg |
126kg
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+4kg
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Back Squat
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x 3 |
125kg |
132kg
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-1.5kg
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Traction pronation
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x 6 |
Ø
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96kg
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-3.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
26kg |
30kg
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-1.5kg
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Curl marteau
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x 8 |
18kg |
22kg
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-1kg
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Développé couché
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x 3 |
80kg |
84.5kg
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+0.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
32kg |
37kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 4 |
38kg |
41.5kg
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Ø
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Curl incliné
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x 7 |
14kg |
16.5kg
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-0.5kg
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Dips
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x 10 |
Ø
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110.5kg
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-4.5kg
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