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8.5 ArticleXV il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	25kg	31kg	Ø
Traction pronation		x 3	Ø	82.5kg	Ø
Curl incliné		x 8	8kg	9.5kg	Ø
Curl marteau		x 14	7kg	10kg	-1.5kg
Rowing à la barre T		x 10	25kg	33kg	Ø
Back Squat		x 11	40kg	55kg	+2kg
Rowing barre		x 10	25kg	33kg	+10kg
Soulevé de terre		x 9	35kg	45kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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