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10.5 ArticleXV il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Rowing menton		x 9	30kg	38.5kg	+12kg
Dips		x 7	Ø	93.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	30kg	37kg	+24kg
Développé couché		x 5	40kg	45kg	-1.5kg
Développé couché incliné haltères		x 9	14kg	18kg	+1kg
Développé assis aux haltères		x 10	10kg	13kg	Ø
Pompes		x 8	Ø	Ø	-13	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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