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Rowing barre
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x 10 |
90kg |
120kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
28kg |
37kg
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+2.5kg
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Développé incliné
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x 10 |
68kg |
90.5kg
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+10kg
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Développé couché prise serrée
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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Ø
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Curl marteau
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x 10 |
20kg |
26.5kg
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-2.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
34kg |
45kg
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+2.5kg
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Curl incliné
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x 10 |
14kg |
18.5kg
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-1kg
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Back Squat
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x 8 |
80kg |
99kg
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+6kg
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Dips
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x 5 |
+ 25kg |
103.5kg
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-12kg
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