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25.9
StoneColdKiller
il y a 2 ans:
Mercredi dos/jambes ,3x12 extension mollet debout 70k
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x 2
70kg
72kg
+8.5kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 2
70kg
72kg
Ø
Back Squat
x 6
70kg
81kg
+2.5kg
Traction pronation
x 6
Ø
72kg
+8kg
Soulevé de terre
x 2
70kg
72kg
Ø
Poids de corps:
62.2kg (
+0kg
)
0
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