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10.5 ArticleXV il y a 2 ans: Reprise après les vacances franchement difficile et pas mal d'exercice arrivé à l’échec musculaire avant la fin de série

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	20kg	24.5kg	-6.5kg
Curl marteau		x 14	10kg	14kg	+4kg
Curl incliné		x 8	7kg	8.5kg	-1kg
Rowing à la barre T		x 10	25kg	33kg	Ø
Rowing barre		x 10	25kg	33kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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