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31.5 OctopusFocus il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 10	32kg	42.5kg	Ø
Back Squat		x 10	100kg	133kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	32kg	39.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 10kg	120kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé couché		x 6	70kg	81kg	Ø
Développé incliné		x 8	58kg	72kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	30kg	40kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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