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Zamelator il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Rowing barre		x 10	80kg	106.5kg	-9kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 7	110kg	132kg	+4.5kg
Back Squat		x 3	127.5kg	135kg	-5.5kg
Développé couché		x 6	80kg	92.5kg	+2.5kg
Développé couché incliné haltères		x 9	32kg	41kg	+3kg
Curl marteau		x 9	18kg	23kg	Ø
Traction pronation		x 7	Ø	96kg	-4kg
Dips		x 10	Ø	106.5kg	-13.5kg
Curl incliné - Série #1: 12@8 - Série #2: 9@10 - Récupération: ~90s		x 9	10kg	12.5kg	-3.5kg

Poids de corps: 80kg (-2kg)

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