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Djoumbe il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	Ø	90.5kg	Ø
Tractions supination		x 7	Ø	81.5kg	Ø
Développé couché		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Dips		x 10	Ø	90.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 68kg

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