27.2

StoneColdKiller il y a 2 ans: Mercredi dos/jambes ,1x2extension mollet debout 76k +2x12 40k, 3x8 leg extension 25k, 3x8 leg curl 25k

Exercice	RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain
Soulevé de terre jambes tendues - Série #1: 1@76 - Série #2: 2@76 - Série #3: 3@76	x 3	76kg	80.5kg	+8.5kg
Back Squat - Série #1: 2@76 - Série #2: 12@40 - Série #3: 12@40	x 2	76kg	78kg	-3kg
Soulevé de terre - Série #1: 1@76 - Série #2: 2@76 - Série #3: 3@76	x 3	76kg	80.5kg	+8.5kg
Traction pronation	x 1	Ø	62kg	-10kg
Rowing barre - Série #1: 12@20 - Série #2: 12@20 - Série #3: 12@20	x 12	20kg	28.5kg	-43.5kg

Poids de corps: 62.2kg (+0kg)

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