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48.9 Energizo il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	212.5kg	212.5kg	+37.5kg
Traction pronation		x 1	+ 50kg	123.5kg	+13.5kg
Tractions supination		x 1	+ 50kg	123.5kg	+15.5kg
Back Squat		x 1	162.5kg	162.5kg	+22.5kg
Développé couché		x 1	115kg	115kg	+15kg
Développé assis aux haltères		x 6	30kg	34.5kg	-2.5kg
Dips		x 1	+ 50kg	123.5kg	+0.5kg

Poids de corps: 73.5kg (+0.5kg)

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