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49.6
Vu que j'ai un bon bench mtn je vais me concentrer sur le développé militaire, du coup j'ai repris doucement aujourd'hui après 1 an à ne pas avoir toucher à ce mouvement |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
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Over Head Press
- Série #1: 8@40
- Série #2: 8@45 - Série #3: 8@50 |
x 8 | 50kg | 62kg | +4kg |