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-8.5
Cmalx
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Développé couché
x 15
25kg
36kg
Ø
Back Squat
x 10
35kg
46.5kg
Ø
Tractions supination
x 3
Ø
58kg
Ø
Soulevé de terre
x 4
35kg
38kg
Ø
Over Head Press
x 4
15kg
16kg
Ø
Rowing barre
x 4
15kg
16kg
Ø
Poids de corps:
55kg
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