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37.2
fosteur49
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 12
+ 20kg
134.5kg
+6kg
Traction pronation
x 12
Ø
105.5kg
-5.5kg
Développé assis aux haltères
x 10
25kg
33kg
+1kg
Développé couché haltères
x 11
30kg
41.5kg
+1.5kg
Rowing barre
x 10
60kg
80kg
-6.5kg
Rowing menton
x 10
38kg
50.5kg
+3kg
Over Head Press
x 7
40kg
48kg
-1.5kg
Poids de corps:
73.4kg (
+0kg
)
0
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