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45.1 Ludosbd il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 2	200kg	205.5kg	Ø
Back Squat		x 2	150kg	154kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	15kg	20kg	Ø
Curl marteau		x 12	20kg	28.5kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Over Head Press		x 8	50kg	62kg	Ø
Rowing barre		x 10	60kg	80kg	Ø
Barre au front		x 10	25kg	33kg	Ø

Poids de corps: 110kg

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