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27
StoneColdKiller
il y a 2 ans:
Mercredi legs
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Back Squat
x 1
96kg
96kg
+6kg
Extension mollet debout
x 3
96kg
101.5kg
Ø
Ø
Hiptrust
x 12
20kg
28.5kg
Ø
Ø
Fentes haltères
x 12
10kg
14kg
Ø
Ø
Leg extension
x 12
25kg
36kg
Ø
Ø
Leg curl
x 12
25kg
36kg
Ø
Ø
Poids de corps:
62.2kg (
+0kg
)
0
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