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31.3 Gristache il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 5	20kg	22.5kg	Ø
Développé couché		x 1	100kg	100kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	25kg	33kg	Ø
Dips		x 1	+ 50kg	122kg	Ø
Traction pronation		x 6	+ 12kg	97.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	140kg	140kg	Ø
Curl marteau		x 6	20kg	23kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 1	40kg	40kg	Ø
Back Squat		x 4	70kg	76kg	Ø

Poids de corps: 72kg

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