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19.5
ArticleXV
il y a 2 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 8
36kg
44.5kg
-5.5kg
Développé couché
x 8
50kg
62kg
+17kg
Rowing menton
x 8
30kg
37kg
-4.5kg
Développé assis aux haltères
x 8
14kg
17kg
-1.5kg
Dips
x 5
Ø
87.5kg
-6kg
Poids de corps:
78kg (
+0kg
)
0
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