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Curl incliné
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x 4 |
20kg |
21.5kg
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-1kg
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Développé couché incliné haltères
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x 8 |
35kg |
43.5kg
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+3.5kg
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Développé couché
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x 1 |
95kg |
95kg
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-5kg
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Soulevé de terre
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x 2 |
140kg |
144kg
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+4kg
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Développé couché haltères
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x 5 |
40kg |
45kg
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Ø
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Traction pronation
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x 6 |
+ 11kg |
96kg
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-1.5kg
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Développé assis aux haltères
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x 6 |
25kg |
29kg
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-4kg
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Dips
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x 6 |
+ 25kg |
112.5kg
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-9.5kg
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Back Squat
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x 6 |
65kg |
75.5kg
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-0.5kg
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