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80.2 Matro il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 15	40kg	65.5kg	Ø
Over Head Press		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	120kg	149kg	Ø
Développé couché		x 5	130kg	146kg	Ø
Traction pronation		x 12	+ 10kg	144kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 9	60kg	77kg	Ø
Back Squat		x 12	140kg	201.5kg	Ø
Dips		x 15	+ 10kg	163.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 1	200kg	200kg	Ø
Curl incliné		x 6	30kg	34.5kg	Ø
Pompes		x 150	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 90kg

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