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45.5
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
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Développé couché haltères
- Série #1: 14@32
- Série #2: 10@34 - Série #3: 8@34 - Série #4: 6@36 |
x 14 | 32kg | 46kg | +1kg |