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16
Amargeddon
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Barre au front
x 8
30kg
37kg
Ø
Développé couché haltères
x 6
32kg
37kg
+7.5kg
Back Squat
x 8
70kg
86.5kg
Ø
Curl marteau
x 10
10kg
13kg
-3.5kg
Développé assis aux haltères
x 10
16kg
21kg
Ø
Poids de corps:
72kg (
+1kg
)
0
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