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57.9

Xanmeer il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 30kg	145kg	Ø
Dips		x 8	+ 50kg	170kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 8	130kg	161kg	Ø
Soulevé de terre		x 8	150kg	186kg	Ø
Back Squat		x 8	130kg	161kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	45kg	55.5kg	Ø
Développé couché		x 8	90kg	111.5kg	Ø
Over Head Press		x 8	55kg	68kg	Ø

Poids de corps: 87kg

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