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13.4

Oli5621 il y a 1 an:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips - Série #1: 20 - Série #2: 20 - Récupération: ~120s		x 20	Ø	117kg	Ø
Traction pronation - Série #1: 5 - Série #2: 4 - Récupération: ~120s		x 5	Ø	91.5kg	Ø
Tractions supination - Série #1: 6 - Série #2: 6 - Récupération: ~120s		x 6	Ø	94.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes - Série #1: 25 - Série #2: 23 - Série #3: 20 - Récupération: ~180s		x 25	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 81.5kg

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