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Barre au front
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x 8 |
42.5kg |
52.5kg
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-5kg
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Curl marteau
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x 8 |
27.5kg |
34kg
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+1kg
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Développé couché
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x 12 |
82.5kg |
118.5kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
30kg |
40kg
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+3kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
120kg |
149kg
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+6.5kg
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Rowing barre
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x 10 |
80kg |
106.5kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 8 |
40kg |
49.5kg
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+2.5kg
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Développé couché haltères
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x 10 |
40kg |
53kg
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+2kg
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Soulevé de terre
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x 1 |
155kg |
155kg
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Ø
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