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31.6 paphilibot il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 12	122.5kg	176.5kg	+14.5kg
Dips		x 6	+ 50kg	143kg	+8kg
Curl incliné		x 12	19kg	27kg	+1.5kg
Barre au front		x 17	32.5kg	46.5kg	+3.5kg
Front Squat		x 12	80kg	115kg	+18kg
Développé assis aux haltères		x 15	20kg	28.5kg	+1.5kg

Poids de corps: 73.2kg (+1.8kg)

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