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19.4 ArticleXV il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 9	32kg	41kg	-3.5kg
Tractions supination		x 5	Ø	87.5kg	+2.5kg
Rowing menton		x 9	30kg	38.5kg	+1.5kg
Dips		x 7	Ø	93.5kg	+6kg

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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