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22.9 Centurion il y a 1 an: Alors je suis pas si musclé que ça, mais je suis pas maigre non plus. J'ai commencé en Mai 2020 mais j'ai découvert ce site aujourd'hui.

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 4	30kg	32.5kg	Ø
Soulevé de terre jambes tendues		x 2	100kg	102.5kg	Ø
Curl marteau		x 10	17.5kg	20kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	45kg	60kg	Ø
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	100kg	102.5kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Photos

Poids de corps: 73kg

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