- Série #1: 3@60
- Série #2: 3@60
- Série #3: 3@60
- Série #4: 3@60
- Série #5: 3@60
- Série #6: 3@60
- Série #7: 3@60
- Série #8: 3@60
- Récupération: ~240s
x 3
+ 60kg
164kg
-19kg
Traction pronation
- Série #1: 3@30
- Série #2: 3@30
- Série #3: 3@30
- Série #4: 3@30
- Série #5: 3@30
- Série #6: 3@30
- Série #7: 3@30
- Série #8: 3@30
- Récupération: ~220s
x 3
+ 30kg
132kg
-6kg
Back Squat
- Série #1: 6@130
- Série #2: 6@130
- Série #3: 6@130
- Série #4: 6@130
- Série #5: 6@130
- Récupération: ~250s
