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22.9 ArticleXV il y a 2 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 10	14kg	18.5kg	+6.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 7	30kg	36kg	-5kg
Curl incliné		x 8	10kg	12kg	+3.5kg
Rowing barre		x 12	30kg	43kg	Ø

Poids de corps: 78kg (+0kg)

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